Melatonin Tabletter

kop-nu-2

Sömn är mycket viktigt för god hälsa, det finns ingen tvekan om det. Om man har svårigheter med att sova, speciellt om det händer ofta, så kan det påverka hela ens liv negativt. Med vanliga sömntabletter blir man ofta hängig dagen efter, men många har funnit att melatonin kan hjälpa bra och att det inte har samma biverkningar som medicin.

melatonin tablett

4.63

Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen, det tillverkas i tallkottskörteln i hjärnan. När det börjar bli mörkt så produceras det mer och man känner sig trött, det är dags att sova. Detta hormon regulerar sömnen och därför används det många gånger av de som rest över olika tidszoner och som har jetlag. Man kan snabbt komma in i en god sömnrytm genom att ta det. Vartefter man blir äldre så producerar kroppen allt mindre melatonin och man får svårt att sova.

Det finns olika sorters melatonin tabletter på marknaden. Bland de vanligaste hör märket Now. De har olika styrka och funktion på sina tabletter, bland annat kan man få dem med en försenad avsöndring. Detta innebär att när man tar tabletten så löses den sakta upp i magen, och därmed förlänger man verkan.

Sedan finns det Natrol, ett annat stort märke som också kommer i olika styrka och utformning. De har också en flytande form av melatonin för den som inte tycker om att ta tabletter. Man behöver bara två teskedar för att få önskad effekt och sova gott hela natten.

Doctor’s Best är ett annat alternativ, som passar bra även för vegetarianer. De producerar en tablett som man lägger i munnen och som sedan smälter sakta. Som med de andra preparaten ska man göra detta strax innan sängdags, för att kroppen ska förstå att nu är det dags att sova.

Melatonin är ett vanligt kosttillskott i Amerika, här kan man köpa det var som helst. I Sverige är det klassificerat som ett hormon och receptbelagt. Det finns inte så många studier om melatonin, men man bör vara försiktig med alkohol när man tar det. Även blodtrycksmedicin eller medicin mot depression kan inverka på melatonin, något man ska hålla i åtanke och fråga sin doktor om. Man har inte märkt så stora biverkningar med melatonin, ibland kan man känna sig lite trött nästa dag, få ont i magen eller huvudvärk. Men många känner att några små biverkningar är värt känslan av att vakna efter en hel natts sömn och verkligen orka med det man har framför sig under dagen.

Leave a Comment